ヘッドマッサージの魅力的な５つの効果を解説【髪のエイジングケア】

このようなお悩みをおもちではないですか？

頭皮が乾燥したり、抜け毛や白髪が増えてきたり、年を重ねると髪の悩みが尽きないですよね…。

髪は見た目の印象に影響するので、年齢に応じたケアが必要になってきます。

本記事ではヘッドマッサージのやり方や効果、頭皮のエイジングケア方法を解説します。

ヘッドマッサージを日常的に取り入れて、ハリ・ツヤのある若々しい髪を取り戻しましょう！

※本ページはプロモーションが含まれています。

ヘッドマッサージの５つの効果

血行促進で白髪や薄毛予防

白髪や薄毛の要因は加齢だけでなく、頭皮の血行不良といわれています。

血流が悪化することで頭皮の細胞に栄養がいかなくなってしまうためです。

頭皮のツボを意識したマッサージを行うことで、血行が改善されて頭皮の毛母細胞まできちんと栄養が届くようになります。

自律神経を整える

頭にあるツボ『百会（ひゃくえ）』や『天柱（てんちゅう）』を刺激することで、自律神経を整えることができます。

また、頭皮をマッサージすることで凝った筋肉をほぐすことができるので血行を促進して乱れた自律神経のバランスを整えてくれます。

眼精疲労がやわらぐ

疲れ目の原因は、スマホやパソコンの使い過ぎによるストレスや血行不良です。

もみあげの近くにある『和りょう』というツボは頭痛や目の疲れを和らげる働きがあります。

頭皮のマッサージをすることで、副交感神経が優位になるので筋肉の緊張がほぐれて血行が促進されて眼精疲労が緩和されます。

睡眠の質の向上

頭皮や首肩周辺をマッサージすることで頭皮がほぐれて柔らかくなり、血流が改善されます。

血流が良くなると自律神経が整うので睡眠の質が上がります。

リフトアップ

マッサージで頭皮の筋肉がほぐれると、頭の筋肉が顔の筋肉を引っ張り上げてくれるので顔の血流も良くなり、たるみがやわらぎます。

また、耳から指２本ほど上にあるツボ『率谷（そっこく）』を刺激することで側頭筋がほぐれて顔全体のたるみ予防に繋がり、リフトアップします。

自宅でできる簡単ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージは入浴後がおすすめ

頭皮のマッサージのタイミングは全身が温まっている入浴中や入浴後にやると、さらに血行促進につながります。

頭皮だけでなく首や肩のコリをゆっくりとほぐしながら、指の腹をつかって優しくマッサージしていきましょう。

白髪予防におすすめのヘッドマッサージの方法は以下の記事でチェックしてみてくださいね。↓

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まとめ

ヘッドマッサージには白髪予防や睡眠向上、リラックス効果などたくさんの良いことがあります。

筆者も実際に毎日ヘッドマッサージを行っていますが寝つきが良くなったり、顔のむくみがすっきりしたり効果を実感しています。（半身浴中に首と肩と合わせてマッサージするのがおすすめです。）

美しい髪や頭皮を保つためにも、ぜひ日常の中に取り入れてみてくださいね。

以下の記事ではツボ押しヘッドマッサージのやり方もご紹介しています。あわせてお読みください。